وفي حال العودة من أحد الأماكن الموبوءة بفيروس #كورونا من دون أعراض، يجب اتّباع هذه التعليمات لمدة 14 يوماً:
- الانتقال إلى المنزل منذ لحظة الوصول إلى مطار رفيق الحريري الدولي.
- استعمال القناع الجديد من لحظة الخروج من الطائرة.
- عدم الاختلاط أو التقبيل أو السلام على الأهل والمستقبلين.
- الصعود في سيارة خاصة.
- ترك نوافذ السيارة مفتوحة.
- التوجه مباشرة إلى المنزل أو مكان العزل الفردي.
العزل في المنزل
• البقاء في المنزل لمدة 14 يوماً، وعدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الأماكن العامة الأخرى أو المناسبات الاجتماعية.
• يجب البقاء في غرفة جيدة التهوئة مع نافذة يمكن ان تكون مفتوحة منفصلة عن الاخرين في المنزل.
• لشراء طعام أو دواء، اطلب من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو السائقين توصيل المواد عند باب منزلك أو غرفتك.
• اغسل يديك جيداً باستخدام الصابون والماء لمدة 20 ثانية على الأقل.
• يجب ألا تدعو الزوار.
• يجب أن يكون لديك حمام أو مرحاض منفصل.
• يجب وضع نفاياتك في كيس من القمامة البلاستيكية، ثم ربطها في كيس آخر.
• لا تشارك الأكواب أو أدوات الأكل أو المناشف أو أغطية السرير.
تذكّر: هذا الفيروس يمكن أن ينتقل من إنسان مصاب ومن دون أعراض، إلى أفراد الأسرة والأشخاص المحيطين والمجتمع.
المصدر : annahar.com
تبدو بعض الأطعمة قليلة الدهون، فنركز على تناولها ضمن نظام غذائي صحي إلى ان يتبين أنه في الواقع ليست هذه الأطعمة كما نتصور. فكثيرة هي الأطعمة التي نكثر من تناولها وتمتاز بغناها بالدهون فيما تبدو "ممتاز...
التغذية الحدسية هي رحلة طويلة يواجه خلالها الفرد صعوبات لاكتشاف الطريق الغذائية المناسبة له على عكس اتباع الحمية الغذائية التي تقيده كخط مستقيم وتمنعه من الذهاب يمينًا أو يساراً في عملية تناول الطعام،...