الديك الرومي والسلامي والبصل مع الخردل الإضافي قد يجذب شهيتك خلال الحمل، لكن قد لا يكون الخيار الصحي الأفضل في الوقت الحالي، فيجب أن تكونين على وعى بالنترات وبالمواد الكيماوية المستخدمة في حفظ الأغذية بالمطاعم والتي عندما تكون بكميات كبيرة تصبح ليست جيدة للجنين.
السمك مفيد جدا وليس عليه نقاش لما يحتوى عليه من أوميجا 3 بشكل خاص، ولكن فى ذات الوقت يجب أن تتجنب بعض الأسماك التى تحتوى على نسب عالية من الزئبق خاصة خلال الحمل، ومنها سمك القرش، سمك أبو سيف، سمك الإسقمري، سمك القرميد وسمك التونة.
ولكن ما هي المأكولات البحرية الأكثر أمانًا؟
في حين أن تناول كوبين صغيرين من القهوة في اليوم جيد طوال فترة الحمل، فإن استهلاك أكثر من 200 ملليجرام يومياً من الكافيين قد يزيد من خطر الإجهاض، وما هو أكثر من ذلك، أنه يمكن للكثير من مادة الكافيين أن تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الحديد والتي يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم.
ينتمي الحديد إلى مجموعة من المغذيات الدقيقة تعرف باسم "micronutrients"، يحتاجها الجسم من أجل النمو والشفاء والوقاية من الإصابة بالأمراض. هذا عدا أنّ الحديد يعدّ واحداً من المعادن التي لا يمكن أن يصنعه...
أشارت دراسة إلى أن صغار القامة معرضون لخطر أكبر للإصابة بالسكري من النوع الثاني وهو الأكثر انتشارا للمرض، موضحة أن ذلك عائد خصوصا إلى مستوى أعلى من الدهن في الكبد. وجاء في المقال المنشور في مجلة "داي...