ذكر موقع " better health" أن هناك عدد من الأشياء الأساسية التى يجب تضمينها فى وجبة المدرسة المثالية وهى:
-ثمرة فاكهة طازجة مثل: برتقالة أو تفاحة.
-ثمرة خضروات طازجة مثل: الخيار والطماطم.
-الحليب أو الزبادي أو الجبن.
-اللحوم الخالية من الدهون مثل شرائح الدجاج.
-البيض المسلوق أو زبدة الفول السوداني.
-جميع المشروبات مثل عصير الفواكه الصناعى والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة والشاي المثلج والمشروبات الغازية، لأنها عالية فى السكريات ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان.
-الفاكهة المجففة وهي منخفضة في الألياف كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن تلتصق بأسنان الأطفال مسببة تسوس الأسنان.
-"الحلويات المصنوعة من منتجات الألبان" والشوكولاتة لأنها عادة ما تكون عالية في الدهون والسكر.
-ابتعدى عن النوتيلا والمربى والعسل في السندوتشات، لأنها ترفع السكر بشكل كبير.
تعدّ الدهون الثلاثية أحد المسببات الرئيسية في رفع مستويات الكوليسترول "السيئ" في الدم، إذ يؤدي إلى تراكم البلاك ويهدد صحة القلب. وبالرغم من معرفة أسباب رفع مستويات الكوليسترول "السيئ" وطرق تخفيضه، يفش...
أصدرت وزارة الصحة، في بيان نُشر عبر صفحتها في "فايسبوك"، إرشادات تتعلّق بالعزل المنزليّ. وفي حال العودة من أحد الأماكن الموبوءة بفيروس #كورونا من دون أعراض، يجب اتّباع هذه التعليمات لمدة 14 يوماً: -...