2-تمسيد البطن بالزيوت الأساسية: أظهرت الدراسات أن بعض الزيوت الأساسية تساعد على الحد من التشنجات العضلية في البطن، خصوصاً في حال استخدام مزيد منها. أما أفضل الزيوت العطرية في هذه الحالة فهي الخزامى والورد والقرفة والقرنفل والمردكوش. ولتمسيد البطن بها توضع بضع قطرات من المزيج في راحة اليد ثم يتم تمسيد البطن برفق لمدة 5 دقائق، ما يساعد على الحد من التشنجات العضلية وعلى تحسين الدورة الدموية.
5-تناول المكملات الغذائية: تبين في دراسات عديدة أن بعض المكملات الغذائية تساعد على الحد من الآلام المرافقة لموعد الطمث ومنها الكالسيوم والمغنيزيوم والزنك والفيتامينات B1 وB6 وB12 وE وD.
5-تجنب الكافيين والأطعمة المالحة: ينصح في هذه الحالة أيضاً بتجنب الأطعمة المالحة والكافيين لاعتبارها تساهم في انحباس السوائل في الجسم والنفخة. وبحسب إحدى الدراسات قد يساعد اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدهون على الحد من الألم المرافق لموعد الطمث والأعراض الناتجة عنه.
- اللواتي هن دون سن الثلاثين.
- اللواتي يعانين نزفاً زائداً في موعد الطمث.
-اللواتي يعانين عدم انتظام في الدورة الشهرية.
- في حال وجود حالات آلام زائدة في موعد الطمث في العائلة.
- المدخِّنات.
توصلت دراسة حديثة أجرتها جامعة إيست أنجليا البريطانية، إلى أن تناول حفنة من التوت يوميا يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 40%. وتقلل مضادات الأكسدة المعروفة باسم الأنثوسيانين، والتي تعطي الثم...
عندما يشعر الفرد بتنميل أو تخدير في أحد أجزاء جسده كالساقين، يفقد الإحساس في هذه المنطقة. ويعود سبب ذلك إلى عوامل حددها موقع "WebMD"، وهي على الشكل الآتي: قد يؤدي الجلوس على الساقين أو وضع ساق فوق ال...
